Queda de cabelo pós-parto: por que acontece e quando passa

Se você acabou de ter um bebê e está vendo seu cabelo cair em quantidades que nunca viu antes, saiba que isso é extremamente comum — e tem nome: eflúvio telógeno pós-parto. Apesar de assustar, essa queda é temporária e tem solução.

Por que o cabelo cai após o parto?

Durante a gravidez, os altos níveis de estrogênio prolongam a fase de crescimento dos cabelos (fase anágena), fazendo com que os fios pareçam mais volumosos e bonitos. Isso porque o estrogênio literalmente "segura" os fios que normalmente cairiam.

Após o parto, os níveis hormonais caem abruptamente para voltar ao estado pré-gestacional. Com isso, todos aqueles fios que estavam "segurados" durante 9 meses entram simultaneamente na fase de queda (fase telógena). O resultado: uma queda intensa entre o 2º e o 4º mês após o parto.

Quando a queda pós-parto começa e termina?

O pico da queda geralmente ocorre entre 2 e 4 meses após o nascimento do bebê. A maioria das mulheres percebe que a queda se normaliza entre 6 e 12 meses após o parto. Em mulheres que amamentam, o processo pode ser um pouco mais gradual, já que a prolactina (hormônio do leite) mantém o estrogênio mais baixo por mais tempo.

Segundo a Academia Americana de Dermatologia (AAD), a queda pós-parto afeta entre 40% e 50% das mulheres e é considerada fisiológica — ou seja, parte normal do processo pós-gestacional.

O que piora a queda pós-parto?

Alguns fatores podem intensificar ou prolongar a queda:

• Deficiência de ferro: Muito comum após o parto, especialmente em quem teve sangramento intenso. A ferritina baixa está diretamente ligada à queda capilar.
• Deficiência de zinco: O zinco é amplamente consumido durante a gestação e lactação.
• Privação de sono: O sono fragmentado dos primeiros meses eleva o cortisol, que prejudica o ciclo capilar.
• Dieta restrita: Muitas mães tentam perder o peso da gravidez rapidamente e acabam com déficit nutricional.
• Estresse: O estresse físico e emocional do puerpério agrava qualquer tipo de queda capilar.

O que fazer para recuperar o cabelo após o parto?

1. Invista em nutrição adequada

Esse é o ponto mais importante. Seu corpo está se recuperando de 9 meses de gestação e, possivelmente, da amamentação. Garanta ingestão adequada de:

• Ferro e ferritina — peça ao seu médico para dosar a ferritina (não apenas o ferro sérico)
• Zinco — essencial para a síntese proteica dos fios
• Biotina (vitamina B7) — cofator na produção de queratina
• Vitaminas do complexo B — importantes para o metabolismo capilar
• Proteínas — o cabelo é feito de queratina, uma proteína

2. Evite procedimentos agressivos

Nesse período, evite colorações, alisamentos químicos, escova progressiva e calor excessivo. Trate os fios com gentileza.

3. Considere suplementação específica

A suplementação com fórmulas voltadas para saúde capilar pode ser uma aliada importante, especialmente para repor os nutrientes consumidos durante a gestação. Se estiver amamentando, consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.

Quando ir ao médico?

Se a queda for muito intensa (mechões caindo), ultrapassar 12 meses após o parto, ou vier acompanhada de outros sintomas (fadiga extrema, ganho de peso, intolerância ao frio), procure um dermatologista ou endocrinologista. Alterações da tireoide são comuns no pós-parto e causam queda capilar persistente.

O importante é não entrar em pânico. Com os cuidados certos — nutrição adequada, descanso e paciência — seus fios voltam ao normal.

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O cuidado que começa por dentro: Lume Glow

Shampoos, condicionadores e tratamentos tópicos cuidam do fio — mas não alimentam o folículo. O crescimento capilar saudável depende de um aporte interno adequado: biotina, zinco, selênio, vitaminas A, C e E são os micronutrientes que o folículo mais necessita para produzir fios fortes e saudáveis.

O Lume Glow reúne exatamente esses nutrientes em uma fórmula desenvolvida para mulheres que querem tratar a raiz do problema — literalmente. Aprovado pela ANVISA, é o aliado do cuidado interno que potencializa qualquer rotina de beleza externa. Para mulheres que já investem nos cuidados tópicos mas ainda não estão vendo os resultados esperados, o suporte nutricional do Lume Glow costuma ser a peça que faltava.

Cabelo forte começa no folículo. E o folículo começa pelo que você oferece a ele por dentro.